2. 跨步引拍：右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上，同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁。
3. 击球：以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。
? 调整重心，将身体重心放在前脚掌上，这样可以更好地控制球的方向和高度。
? 目光注视着球的位置，保持头部稳定，不要过早地扭头看球。
? 根据来球情况调整拍面角度。如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如果击球点离网较近，拍面就不能仰得太狠，否则容易挑到网上。如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上“提拉”，以便挥拍多一些，从而避免球下网。
可以通过连续挑球、定点挑球、左右移动挑球等方式进行练习。
? 连续挑球：从场地的一端开始，连续不断地将球从地面挑起，并尽量保持球的落点在同一位置或一定的范围内。这有助于提升挑球的稳定性和节奏感。
? 定点挑球：在场地的不同位置放置标志物或让教练/队友站在固定位置扔球，你负责将球从地面挑起并尽量使球落在标志物附近或队友的拍面上。这有助于提升挑球的精准度和控制能力。
? 左右移动挑球：在场地中央放置一个球，然后左右移动脚步，在移动过程中将球从地面挑起。这有助于提升在实战中的脚步移动能力和挑球的灵活性。
总之，掌握羽毛球挑球的动作要领需要不断地练习和反复的实践，经过持续的努力和不断的反思纠正，你定能成为羽毛球场的优秀选手！返回搜狐，查看更多