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对于参与体育运动的人来说，绝大部分都不可避免的会遇到几次受伤的情况。就击剑运动而言，虽然运动员双方身体并不接触，但是为了能准确地击中对方有效部位而又要防守住对手的反攻和还击，其激烈程度也是不容小觑的。因此，对于击剑训练中可能出现的损伤情况，我们同样需要提前了解并做好预防。
1、 挫伤
常见的挫伤多发生于拇指第一指节、食指第二指节以及前脚后跟跟骨处，表现为受伤部位充血肿痛、发青发紫等。手部挫伤大多是因为握剑手指离护手盘太近，在对战时双方对刺同时用力过大，两个护手盘对撞，而导致手指挫伤。跟骨挫伤则主要是因为在较硬的场地上做过多的弓步练习，或弓步练习时前脚抬得过高，落地过重导致。
预防办法：选择舒适的手柄，使手指在使用时适当离开护手盘。另外，还可以加厚护手盘内层的海绵衬垫以保护手指。至于脚部，则是一方面要改进弓步动作，使后脚跟在向前踢出时贴近地面，落地柔和有弹性；另外，可以在运动鞋内后跟处垫一块海绵以缓冲落地时的震动；不要在水泥地上练习弓步。
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2、 刺伤
刺伤没有常见的出现位置，手臂、肘关节处、前胸、大腿等等位置都有可能受伤。一般被刺伤后，轻者形成青一块紫一块的伤痕，重则会出现破皮的情况。该创伤的出现，大多是因为没按照要求穿好保护服，或遭到对手暴力劈刺所致。
预防办法：练习和比赛时必须穿好保护服、戴好护面，且严格按照剑种穿戴对应的装备；对战时规范过程，不许用暴力劈刺对手。
3、 扭伤
主要为手腕和踝关节扭伤（关节韧带被拉伤）。扭伤之后，受伤部位会肿痛，不能使力，有时表面充血、发青发紫。出现这种情况，手部是因为准备活动不足，用力过猛；脚部则是因为弓步技术动作不正确、不熟练。另外，训练时不小心踩到击剑台边沿或掉下击剑台也会造成踝关节扭伤。
预防办法：充分做好准备活动。提高专项技术，使动作娴熟，灵活，协调，可以减少因失误造成的伤害事故。
4、 意外受伤
在击剑运动中，还有很小的几率因麻痹大意、保护不良、轻视技术动作、技术不规范、不按操作办事等因素，出现剑尖折断刺伤对手肌肤或内脏这种极端情况。
预防办法：严格操作规程，提高基本技术，加强安全防护。克服麻痹思想，增强安全意识。
总而言之
若想尽情享受运动带来的汗水与快乐，尽最大可能避免受伤情况的发生，还是要从自身做起，提高认识，克服麻痹大意思想；端正学习态度，认真学习掌握正确的技术动作；科学地安排运动量和训练计划；加强自我保护，及时就医治疗。只要加强安全意识，认真小心，伤害事故从来都不是“不可避免”的。返回搜狐，查看更多